今日で接骨院5日目・・・。
腕はかなり前みたいに上がるようになりました。
少し痛みが残ってるので、肩甲骨の動きチェックとリハビリ的な
運動方法のチェックでした。で、まだ先生からＯＫサインが出ないので
クラブは持てません。散歩程度ならＯＫとの事だったので
夕方いつものルートを散歩に行ってきました。
今まで動けないほどの怪我をしたことがないので、
時間の使い方がよくわからず・・・
レンタルDVDを借りてきて観まくってます。
今はまってるのが　ドクターハウス・・・。
夜中にTVでやっていたのをエイカさんが録画予約していて、
続きが気になる～！ってとこで、DVDプレーヤーが故障して
録画出来なくなったので、この機会にシーズン1から借りてみました。
まだシーズン1の7巻までしか観てません。シーズン3まであるに・・・。
ということで最近の楽しみはビーズクッションに
スッポリ体をうずめてのDVD鑑賞です。

今日で接骨院に通い出して4日目。肩の痛みもかなり良くなり、
腕もだいぶ上がるようになりました。顔を洗うのも痛くなかったし
髪の毛も自分でくくれたし、バッグも普通に持てた。
バッグといっても財布しか入れてない小さいバッグですけど・・・
痛みがピークの時はこれさえも持てなかったので　かなりの回復だと思います。
今日はリハビリ的な肩甲骨の動きを教わりました。
腕を動かす時、普通は肩甲骨も一緒に動くはずなんですが、
何らかの原因で肩甲骨の動きが悪くなると　肩関節から先の腕だけが沢山動いてしまい、
肩関節のゆるい私は負担が大きくなる・・・。　との事でしばらくは
教わった動きをまじめに続けて、完治させようと思います。

いよいよ明日から開幕戦の初日ですね。　
毎年なら沖縄でテンション低めながらも　がんばろ～とか思ってるのですが、
今年は現地にはいけないし～・・・しかもこんな腕だし～・・・
私は・・・今　自分に出来ることをするしかないですね・・・。
頑張れ私の薄っぺらい、きんにくん達・・・。

今日桃の節句ですね～・・・。
私の母は私が実家にいない年でも必ず雛人形を飾ってくれてます。
ということは、毎年毎年欠かさずです。あの雛人形達の出し入れ・・・
何回か手伝いましたが結構大変なんです。去年はたまたま実家にいたので
「お雛さん、もういいよ～・・・」というと、「あんたの為に出してるんちゃうわ、
お雛さん達がず～っと押入れに入れられてたらかわいそうやろ～・・・
1年に1回くらい出したらんと～」　と言われました
てっきり私が健康に過ごせますように・・・とかお嫁にいけますように・・・
と思ってたので、ちょっとビックリ・・・。でもありがとうって感じです。

さてさて、3月に入ってもなかなか春らしい天気にならず、まだまだ寒いですね。
おとといの月曜日、朝起きたら左腕が上がり辛く、　ん？　と思ってたのですが
いつも通り自主トレをしにいきました。トレーニング中は痛くてほとんど上半身は
できませんでしたが、一応終わった後、アイシング。
でも帰りにスパに寄ってゆっくり湯船に浸かったり塩サウナに入ったり
岩盤浴なんか90分も寝転んでました。それがよくなかったのか
次の日の昨日・・・目が覚めたら左腕がかなりの痛みで45°も上がらず
これは四十肩か～・・・もうそんな年になったか～・・・でもなんで急に
こんなに痛くて腕が上がらんの！？　ととりあえずアイシングしまくり安静に
（正確には動けず）　　夕方、近所の女子プロに相談したら
接骨院を紹介してくれたので、早速行ってきました。痛みが強すぎて
ほとんど触診できなかったのでどうなってるのかな～？？？って感じでした。
心配なら整形外科に行ってレントゲン撮ってもらってもいいけど、
骨っぽくないから四十肩ですね～ でシップもらうくらいじゃないかな～・・・と
いうことで整形外科には行かず様子を見ることに・・・。
接骨院から帰ったら左肩の後ろ辺りがズキズキ痛み指を動かすだけでも
肩に痛みがあったので、又アイシングしまくって・・・でも痛みはそう簡単に
和らがずこのままだったら眠れない。と思い痛み止めのイヴを飲みました。
そしたらこれが意外と効いてくれてかなり楽になりお陰でぐっすり眠れました。
薬が切れたら恐ろしいことになりそうやな～と思っていましたが、
楽なまま目覚めて、自分で着替える事が出来ました。ラッキー♪
今日も接骨院に行ったら今度は温めながらの治療になりました。
痛みもかなりマシになったので触診の結果、四十肩ではなく・・・
三角筋の裏側にある筋肉と肩甲骨とか肩関節の周りにある袋のようなもの(???）
を傷めたらしく、しっかり治しとかないとね～・・・ということでした。
私は肩関節がゆるく、柔軟性があるようでトレーニングの仕方を間違えたら
今回みたいに怪我に繋がるらしいです。しかし　炎症があった時はかなり痛かったです。
痛みに強いと思っていたのですが、涙目になるくらいでした。
でも痛いとなぜか笑いが出てしまい、痛いのに笑ってるからエイカさんに
「おもしろ」と言われました（笑）　　たしかに・・・。
そんなこんなで、しばらくゴルフは出来そうにないです。
13日から仕事が入ってるので　それまでには　完治してくれないかな～？　と
期待してます。　それまでは出来るだけ安静・・・私に出来るでしょうか・・・。

皆さん、ご無沙汰です。気付けばもう2月も最終日で、慌てて更新（＾＾）
今日は朝っぱらから町内放送で津波警報発令！　聞いたことのない放送で
びっくりしました。チリの地震の影響とかで・・・。　　
この冬はトレーニングに加えパンチ＆キックという500円で参加できる教室に
通ったりしてます。今年のモットーは、いかにお金をかけずに
レベルアップできるか!？（無理か・・・）このパンチ＆キックが
1時間なんですが、音楽に合わせてず～っと動きっぱなしでなかなかハードです。
週1ですが、たまには違う動きも取り入れたりなんかして・・・
毎年冬はロスに行くのですが、金銭的に今年はきつくなるかもしれない・・・と
予想して、おとなしく日本にいました。アメリカに行ったら食事の関係で
動いても太らないように生活するのに必死ですが、日本だと動けば少しは
絞れるはず・・・（願望!?）毎年なら開幕に向けて沖縄入りしている
この時期・・・家にいないといけないのが　とても　寂しい・・・。
今年はどんな気持ちで毎日過ごすのか・・・
毎週日曜日、どんな気持ちになるのかな・・・
急に試合から離れるとドンドン　ゴルフ、弱くなりそうで・・・。
どうしてれば試合に出てる人達から遅れをとらないか・・・とか
不安な事が沢山あります。そのわりにモチベーションが下がりっぱなしで、
これもかなり問題ありのような気がします。
と、不安に思うより、今おかれてる状況で出来る限りの事を
するしかないと思うから、じわじわモチベーションを上げて、頑張ります！
明日から3月!!!　　暖かくなってほしいです～♪

今日は本当に久々トレーニングで、めちゃくちゃきつかったです。
歩いたり走ったりはチョコチョコ気が向いた時にはしていたのですが、
ウエイトトレーニングは1ヶ月は空いていたので　途中でやめそうになったくらい
きつかったです。オフモードをぼちぼちオンにしていかないと、
きっと後悔するのでやらないと・・・。帰宅して今日は珍しく私が夕食の支度を
してみました。ぶり（正確にははまちの子供）の照り焼きと～しいたけと
白菜入り納豆味噌汁と～シメジとキャベツの簡単付け合せと～白ご飯。
味噌汁に納豆って結構好きなんです。大阪人は納豆食べないと思われがちですが
私、納豆大好きなんです。なのでＣＯＣＯ壱のカレーには納豆をトッピングするし、
オムレツにも入れたり・・・。納豆が嫌いな人には考えられないでしょうけど（笑）
明日も気が向いたら料理をしてみようかと思います（気が向いたら？）　
美味しく出来たかわかりませんが、作り手が「うん！美味しい！」っていうと
美味しく思うらしいので、美味しい美味しいと連発して食べようと思います。